دفع عند الإستلام - شحن مجاني وسريع

اللغة

كيف تتخلص من التجاعيد؟| ٨ خطوات فعالة

كيف تتخلص من التجاعيد؟| ٨ خطوات فعالة

على الرغم من أنه لا مفر من ظهور التجاعيد في مرحلة ما ، إلا أن العناية الجيدة ببشرتك يمكن أن تساهم بشكل كبير في إبقائها خالية من التجاعيد لأطول فترة ممكنة

لا ضرر من ظهور التجاعيد ولكن ليس سرًا أن الكثير منا يفضل إبقاءهم تحت السيطرة. بدون تدخل طبي أو جراحي ، قد يكون من الصعب عكس ظهور التجاعيد بمجرد إصابتك بها. ولكن هناك خطوات يمكنك اتخاذها وتغييرات في نمط الحياة يمكنك إجراؤها لإبطاء ظهورها

ما الذي يسبب التجاعيد🤔؟

👈تشيخ بشرة كل فرد منا ، وهذا هو السبب في أن بشرة الطفل الصغير وبشرة البالغ من العمر 90 عامًا تبدو مختلفة تمامًا

👈يفقد الجلد مرونته مع تقدمنا ​​في العمر لأن إنتاج الكولاجين يتباطأ بمرور الوقت. يمكن أن تتفاقم هذه العملية بسبب مجموعة متنوعة من العوامل ، بما في ذلك التعرض للشمس والتلوث وعادات معينة في نمط الحياة

👈كلما تقدمت في العمر ، تميل بشرتك إلى أن تصبح أكثر نحافة وجفافًا أيضًا. عندما لا تحتوي بشرتك على نفس القدر من الرطوبة أو المظهر الذي كانت عليه من قبل ، يمكن أن تجعلها أيضًا أكثر عرضة للتجاعيد

ما الذي يمكنك فعله لمنع التجاعيد🤔؟

👈يمكن أن تلعب الجينات دورًا في كيفية تقدم بشرتك فى السن مع مرور الوقت. ولكن حتى لو كانت بشرة عائلتك تميل إلى التجعد بسهولة ، فلا يزال لديك قدر كبير من التحكم في بشرتك ومدى تقدمها في السن

👈فيما يلي ثمانية عوامل لنمط الحياة يمكن أن تساعد في الحفاظ على بشرتك تبدو صحية ونضرة

1️⃣احم نفسك من الشمس

⭐️من الحقائق المعروفة أن التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يضر بشرتك ، مما يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة والتجاعيد

وفقًا لدراسة أجريت عام 2013 ، فإن استخدام واقي الشمس بانتظام لديه القدرة على إبطاء علامات شيخوخة الجلد

لحماية بشرتك من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة ، من الضروري وضع عامل حماية من الشمس يتراوح بين 30 و 50 كل يوم ، حتى لو كانت ملبدة بالغيوم. لا تزال الأشعة فوق البنفسجية قادرة على اختراق الغيوم ، لذلك لا تتخطى استخدام واقي الشمس لمجرد أنه ليس مشمسًا

⭐️كريم واقي من الشمس من كيوز لجميع أنواع البشرة بمعامل حماية من الشمس 50+ يحمي البشرة من شيخوخة البشرة الذى ينتج من التعرض لآشعة الشمس ، ويعمل على تفتيح البشرة وتوحيد لونها 

2️⃣استخدم الريتينويد والكولاجين

يعتبر الرتينويد، المشتق من فيتامين أ مصدر موثوق ، واحد من أكثر مكونات مكافحة الشيخوخة التي تمت دراستها. يشار إلى الريتينويدات أحيانًا باسم الريتينول ، ولها القدرة على زيادة إنتاج الكولاجين ، مما يساعد على ملء الجلد

تشجع الريتينويدات أيضًا على تجديد الجلد ويمكن أن تعزز تكوين أوعية دموية جديدة ، مما قد يساعد في تحسين المظهر العام للبشرة وملمسها

يوصي أطباء الأمراض الجلدية بالبدء بكمية صغيرة لاختبار مدى تحمل بشرتك للمنتج واستخدامه كل يومين لتجنب التقشر

⭐️الكولاجين هو بروتين في الجلد يتدهور مع تقدم العمر ، خاصة بعد سن 30 عامًا أو أقل إذا لم يتلقوا رعاية خاصة. بدون مساعدة ووجود ألياف الكولاجين يفقد الجلد مرونته ونعومته وشكله الطبيعى

⭐️من المزايا الرائعة لكريم الكولاجين توافقه الكامل مع خلايا الجلد واستيعابه من قبل جميع أنواع البشرة ، حتى الحساسة

⭐️كريم كولاستين من كيوز الغنى بالكولاجين والإيلاستين يمنع ويعالج التجاعيد وعلامات الشيخوخة ويعطى المرونة والترطيب للبشرة فيجعل البشرة شابة ونضرة وحريرية

3️⃣ترطيب البشرة

👈المرطب للوجه هو مثل شراب الماء لصحة الجسم

👈تساعد المرطبات على تغذية وترطيب البشرة. هذا مهم بشكل خاص مع تقدمك في السن وتصبح بشرتك أكثر جفافاً ، مما يجعلها أكثر عرضة للتجاعيد

⭐️تظهر الأبحاث أن استخدام مرطب يحتوي على حمض الهيالورونيك ومصدر موثوق به فعال بشكل خاص في منع التجاعيد من التكون أو التعمق

مع وجود الكثير من المرطبات في السوق ، قد يكون العثور على المرطب الذي يعجبك أمرًا صعبًا. كريم فيتامين سى المرطب من كيوز هوكريم موثوق به من قبل أطباء الجلد وهو غنى بفيتامين سى وحمض الهيالورونيك للمساعدة في استعادة حاجز الجلد والاحتفاظ بالرطوبة ويمنع ظهور التجاعيد بفضل فيتامين سى الذى يعمل على تصنيع الكولاجين فى البشرة

 

4️⃣الإكثار من شرب الماء

⭐️شرب الماء ضروري للصحة الجيدة. يحتاج جسمك إلى الماء تقريبًا لكل وظيفة يقوم بها

👈إلى جانب الوظائف الحيوية مثل طرد السموم من الجسم ، والمساعدة في الهضم ، وتنظيم درجة حرارة الجسم ، يمكن أن يساعد الماء أيضًا في الحفاظ على بشرتك صحية ورطبة من الداخل.

وفقًا لدراسة أجريت عام 2015 على مجموعة صحية من النساء ، فقد تم تحديد أن كمية المياه المرتفعة يمكن أن يكون لها تأثير على ترطيب الجلد ، وقد تؤثر بشكل إيجابي على فسيولوجيا الجلد 

5️⃣تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات

👈ربما سمعت القول ، "أنت ما تأكله". عندما يتعلق الأمر بمدى تقدم بشرتك في العمر ، فإن هذا صحيح بشكل كبير

وجدت دراسة هولندية كبيرة من عام 2019 شارك فيها أكثر من 2700 مشارك أن العادات الغذائية مرتبطة بتجاعيد الوجه ، خاصة عند النساء

👈وفقًا للدراسة ، فإن النساء اللواتي تحتوي وجباتهن الغذائية على كمية كبيرة من اللحوم الحمراء والوجبات الخفيفة غير الصحية تميل إلى أن يكون لديهن تجاعيد في الوجه أكثر من النساء اللواتي يدخلن المزيد من الفاكهة في نظامهن الغذائي

⭐️الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الخصائص المضادة للالتهابات أو مضادات الأكسدة قد تعمل أيضًا على تحسين مرونة الجلد والحماية من تلف الجلد والشيخوخة المبكرة. تشمل بعض الأطعمة والمشروبات التي تتمتع بهذه الصفات ما يلي

⭐️شاي أخضر
⭐️زيت الزيتون
⭐️سمك السالمون
⭐️افوكادو
⭐️الرمان
⭐️بذور الكتان
⭐️الخضار وخاصة الجزر واليقطين والخضراوات الورقية والفلفل والبروكلي

 

6️⃣نم على ظهرك

👈وفقًا لدراسة أجريت عام 2016 ، قد يكون لوضعية نومك تأثير على تكوين التجاعيد. ووجدت الدراسة أن الأشخاص الذين ينامون على جانبهم أو بطنهم معرضون لقوى الضغط الميكانيكية ، والتي يمكن أن تسرع من تكوين التجاعيد ، وكذلك تشوه بشرة الوجه.

طريقة واحدة لمنع ذلك هي محاولة النوم على ظهرك بدلاً من جانبك أو بطنك

قد تكون أكياس الوسائد الحريرية ألطف أيضًا على بشرتك من القطن ، لأنها تخلق احتكاكًا أقل وتساعد على منع تآكل الجلد 

7️⃣لا تدخن

👈يدمر دخان التبغ الكولاجين والإيلاستين ، وهي الألياف التي تمنح بشرتك مرونتها وقوتها

كما أن النيكوتين الموجود في السجائر يتسبب في انقباض الأوعية الدموية. هذا يقلل من تدفق الدم إلى بشرتك. نتيجة لذلك ، لا تحصل بشرتك على الكثير من الأكسجين. كذلك النيكوتين يحد أيضًا من العناصر الغذائية المهمة ، مثل فيتامين أ ، التي يمكن أن تصل إلى بشرتك

👈بعض الأبحاث تؤكد أن الحرارة المرتبطة بالسجائر قد تسبب أيضًا التجاعيد. بالإضافة إلى ذلك ، قد يؤدي الضغط المتكرر للشفاه للاستنشاق إلى ظهور تجاعيد مبكرة حول الفم

وجدت دراسة أجريت عام 2013 على 79 زوجًا من التوائم المتماثلة أن التوائم الذين يدخنون لديهم تجاعيد أكثر بكثير من نظرائهم الذين لم يدخنوا

إذا كنت تدخن حاليًا ، فتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول برنامج الإقلاع عن التدخين لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين

 

8️⃣حافظ على تعبيرات وجهك

👈يمكن أن تؤدي حركات الوجه المتكررة مثل التحديق أو العبوس أو ثني الشفاه إلى تسريع تكوين التجاعيد

👈إذا وجدت نفسك تحدق كثيرًا ، فقد تكون هذه علامة على أنك بحاجة إلى فحص عينيك أو أنك بحاجة إلى تغيير النظارات أو العدسات اللاصقة

إذا وجدت نفسك عابسًا كثيرًا ، فقد ترغب في البحث عن طرق لتخفيف توترك. تتضمن بعض الأساليب المفيدة للتحكم فى التوتر ما يلي

⭐️تمرين منتظم
⭐️تمارين التنفس العميق
⭐️قراءة القرآن

 

⭐️الخلاصة

👈التجاعيد هي جزء لا مفر منه من الشيخوخة ، ولكن هناك خطوات يمكنك اتخاذها لإبطاء تقدمها ومنع ظهور تجاعيد جديدة

👈تلعب عوامل نمط الحياة مثل اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات ، وشرب الكثير من الماء ، وحماية بشرتك من أشعة الشمس ، وعدم التدخين ، وإدارة الإجهاد ، دورًا رئيسيًا عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على بشرتك صحية ونضرة

👈يمكن أن يكون استخدام الريتينويد وكريمات الكولاجين والمرطب الذي يحتوي على حمض الهيالورونيك وفيتامين سي فعالًا أيضًا في منع ظهور التجاعيد

إذا كانت لديك أسئلة أو مخاوف بشأن المنتجات التي قد تساعد في منع التجاعيد ، فلا تتردد فى التواصل معنا